반응형 양배추칼로리1 양배추 효능, 보관, 칼로리, 영양성분 양배추 효능양배추는 영양가가 풍부하고 건강에 다양한 효능을 가진 채소로 잘 알려져 있습니다. 양배추의 주요 효능은 다음과 같습니다.1. 소화 개선 양배추에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 유익합니다. 식이섬유는 장의 움직임을 원활하게 하여 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.2. 다이어트에 도움 양배추는 칼로리가 낮고 물이 많아 포만감을 주며, 다이어트에 적합한 식품입니다. 또한 식이섬유가 많아 장에서의 배변을 촉진해 체중 감소를 도울 수 있습니다.3. 위 건강에 유익 양배추에는 글루코시놀레이트라는 성분이 들어 있어 위벽을 보호하고, 위염이나 위장질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 양배추 주스는 위염에 효과적이라는 연구 결과도 있습니다.4. 항산화 효과 양배추는 .. 2024. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
