아몬드 효능, 종류, 하루 섭취량, 칼로리
아몬드란아몬드는 장미과에 속하는 식물인 아몬드나무의 열매에서 얻는 씨앗입니다. 아몬드는 원래 중동지역과 중앙아시아가 원산지로, 현재는 전 세계적으로 재배되고 있습니다. 주로 견과류로 알려져 있으며, 섬유질, 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부해 매우 영양가가 높은 식품으로 평가받고 있습니다. 아몬드의 종류1. 생아몬드 껍질을 벗긴 상태로, 자연 그대로의 맛과 영양을 그대로 유지하고 있습니다. 2. 구운 아몬드고온에서 구워져 바삭한 질감과 고소한 맛이 특징입니다. 구운아몬드는 소금, 설탕, 혹은 다른 향료와 함께 가공되기도 합니다. 아몬드의 주요 효능1. 심혈관 건강 개선 아몬드는 불포화 지방산, 특히 단일불포화지방산(MUFA)을 많이 함유하고 있어, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄..
2024. 11. 12.
